神奈川県川崎市、福岡県福岡市でレッスンさせていただいてます。

ビュティフード・インストラクターのkumiです。


マカロニグラタン

グルテンフリー💓ビューティーフード

マカロニグラタン
オープンオムレツ
野菜サラダ

久々に、グラタンです。
米粉のグラタンは、とってもクリーミーで濃くがあります。たくさん作って冷凍しました。オムレツは、お豆腐とたくさんの野菜を使ってオムレツ風にしました。マコちゃんも、息子もベジではないですが、最近夕飯が夜中近くなので、喜んでくれてます。


レッスンで、サラダをおだしますが、ドレッシングをよく聞かれます。毎回冷蔵庫の中をみて、目分量でつくりますが測りながら使ってみました。

【粒マスタードのドレッシング】
粒マスタード 小匙4
りんご酢 大匙1
オリーブオイル 大匙1
醤油 小匙1
以上をしっかり混ぜてください。🤗簡単で、使いたい時に1回分楽チンです。

Beauty food uminokaze

食の大切さを多くの人に感じてほしい 外見の美しさも食によって生み出されます。 でも、体の内側から綺麗になることによって 人生がもっと楽しくなることお伝えできればと思います。 海の風で癒されて頂けたら・・・嬉しいです

0コメント

  • 1000 / 1000